Algunos problemas pueden llegar a convertirse en cosa muy seria: el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis causados por demasiado tipeo y mouse; los daños a la vista y al oído provocados por la pantalla de computación, los reproductores de MP3 y hasta las cámaras digitales, y la posibilidad de que personas con epilepsia sufran un ataque por usar videojuegos son sólo algunas de las afecciones de los tiempos de la informática.

El primer paso es tener conciencia de que algunos de estos peligros son realmente grandes y que ciertas dolencias causadas por el mal manejo de los dispositivos electrónicos pueden ser irreversibles o requerir cirugía. En segundo lugar deben adoptarse unas pocas y muy simples medidas preventivas que mantendrán bajo control los excesos de la tecnología.

No llevar el celular encendido pegado al cuerpo durante muchas horas. Por ejemplo, puede dejárselo sobre la mesa de trabajo.

No usar el celular mientras manejamos, ni siquiera con manos libres. El peligro no está en que tenemos una sola mano libre, sino en que la conversación nos abstrae de un entorno que requiere de toda nuestra atención. Hablar por teléfono cuando se maneja causa accidentes.

No usar ningún dispositivo de audio a muy alto volumen, especialmente con auriculares.

Evitar el uso de estos equipos en ambientes de por sí ruidosos; nos obligan a subir mucho el nivel de salida y no nos damos cuenta de que estamos castigando severamente nuestros oídos.

Nadie pensaría que las nuevas máquinas de fotos podrían causar lesiones. Y en realidad no son ellas las responsables directas, sino el sol.

Debe evitarse siempre mirar directamente al sol cuando se sacan fotos, algo que también cuenta para las cámaras convencionales.

Configurar el monitor para que opere a una frecuencia de actualización de no menos de 70 Hertz (Hz). Este valor indica cuántas veces por segundo se renueva la imagen en pantalla. Si está por debajo de 70, el parpadeo es extremadamente molesto, aunque no directamente perceptible. En total, no sabemos qué pasa, pero usar la PC nos causa dolor de cabeza e irritación de los ojos. Para resolver esto, el camino más sencillo es ir a Panel de control>Propiedades de Pantalla> Opciones avanzadas>Monitor y elegir una frecuencia de 70 Hz o más. Debe consultarse el manual del monitor o dejarle esta tarea a un técnico, porque es posible dañar un monitor al tratar de usarlo a una frecuencia que no soporta.

No abusar del brillo. Usar la PC implica mirar una fuente de luz directa que incide sobre los ojos, así que hay que mantener el brillo en un nivel razonable. Receta: levantar primero el contraste casi hasta el máximo y luego darle sólo el brillo necesario para ver bien.

Las ventanas sobre las que da el sol no deben estar enfrentadas a la pantalla porque el reflejo dificulta mucho la visualización de las imágenes en el display. El monitor debe estar ubicado, idealmente, perpendicular a las ventanas.

No operar la PC en total oscuridad. Conviene siempre que haya una fuente de luz adicional, aparte del monitor, que no incida sobre la pantalla.

No tipear ni usar el ratón durante muchas horas seguidas. Esto causa serias lesiones en las articulaciones de la mano que, si no se tratan tempranamente, pueden requerir cirugía.

Tomar descansos frecuentes, consultar de inmediato al médico si hay dolor o debilidad en las muñecas y articulaciones.

Los videojuegos pueden desencadenar un ataque en personas que padecen de epilepsia. Tomar en cuenta las advertencias en el manual del usuario.

Del tipo que sean, todas las baterías implican el mismo peligro: si se las guarda en una valija o en el bolsillo, junto con objetos metálicos, pueden producir cortocircuitos, con eventual riesgo de encender fuego.

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